Hamilelikte Bacak Krampları Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hamilelikte Bacak Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte bacak krampları, her kadının hayalidir zamanı geldiğinde anne olmak. Fakat hamilelik ve doğum süreci pek çok kadını korkuttuğu için bazen ertelene bilmektedir. Aslında korkmakta pek de haksız sayılmazlar. Çünkü gerçekten zor bir süreçtir hamilelik. Bütün hormonlar değişir, bazen gülmeniz gereken bir duruma ağlarsınız, gereğinden fazla hassas ve alıngan olursunuz, daha sinirli ve agresif, daha duygusal yani daha önce hiç olmadığınız bir kadın olup çıkarsınız. Bu durumun pek farkında olmayabilirsiniz, fakat çevrenizdekiler bu durumun fazlası ile farkındadır. Bu nedenledir ki hamilelik sürecinde etrafınızdaki insanların size anlayış göstermesi ve her anlamda yanınızda olup desteklemesi gerekmektedir. Bunun yanı sıra eklenen fiziksel değişimler de bazen bu süreci daha zor bir hale getirebilmektedir. Gereğinden fazla alınan kilolar, beraberinde vücutta meydana gelen ödemler, ellerin ayakların şişmesi, yapabileceğiniz hareketlerin kısıtlanması, zaman ilerledikçe el, ayak, bacak ve kasıklarda oluşan kramp ve kasılmalar gibi daha sayılabilecek birçok fiziksel değişim de söz konusu olabilmektedir. Tabi ki bu süreç her kadın da aynı olmayabiliyor. Bazı hamileler de bu saydıklarımızın birçoğu yaşanmazken bazılarında hepsini görmemiz mümkün. Bu nedenle hamilelik sürecinde yenilene, içilene dikkat edilmeli ve gebeler için önerilen hafif egzersizler, yürüyüşler yapılmalıdır. Şimdi gelelim makalemizin konusu olan hamilelikte bacaklarda meydana gelen kramplara.

Hamilelikte bacak krampları neden olur, nasıl geçer?

Bu kramplar genelde hamileliğin 6 ve 7. Aylarında görülmeye başlar ve gebelerde rastlanan en sık yakınmalardır. Bu kramplar bazı durumlarda 10 dakika kadar sürebildiği gibi bazen de çok kısa sürede olur ve geçer. En çok bacaklarda görülen kramplar kalça, bel ve karın kısımlarında da oluşabilmektedir. Gebeler de oluşan bu kramplar genelde dinlenme pozisyonunda iken ya da yatağa girdikten sonra ortaya çıkmaktadır. Oldukça acı veren bu kramplar dokunmaya karşı bile oldukça hassas ve gergindir. Bu krampların oluşma nedeni ise her gebede farklılık gösterebilmektedir. Bebeğin hızlı gelişimi ile bacaklara binen yükün artması, büyümekte olan bebeğin toplardamar sisteminde baskı yaratması, varisler, fiziksel aktivitelerin azalması, kasların daha kolay yorulması, kalsiyum eksikliği, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin azalması, beslenmede yeteri kadar süt ve süt ürünü tüketmemek gibi sebepler kramplara yol açabilmektedir. Bu durumda krampları önlemek için yapılacak ilk şey beslenmeye dikkat edip yeteri kadar süt ve süt ürünü kullanmak, sık sık ama hafif egzersiz ve yürüyüşler yapmak, Çok fazla ayakta durmamak ve fazla yorucu işler yapmamak, sık sık bacakları uzatarak dinlendirmek gibi basit ama etkili yolları uygulamalısınız. Tüm bu uygulamaları denediniz, ama kramplar sürekli tekrar ediyor ve uzun sürüyor ise mutlaka Uzman bir hekimden konu ile ilgili yardım almalısınız.

Hamilelikte Bacak Krampları Yorumları

soru

Somay

27 Ekim 2018 Cumartesi

Hamileliğimin 7. ayındayım ve bacağıma günde en az bir kere bile olsa kramp giriyor ve çok ciddi anlamda ağrıyor. Olur olmadık yerlede kramp girdiği için ise beni ciddi anlamda zora sokuyor. Bu krampları önlemek için hamilelik döneminde yapabileceğim herhangi birşey var mıdır?

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Hamilelik döneminde kramp yaşamak oldukça yaygındır ve rahatsız edici olabilir. Krampları önlemek için birkaç öneri sunabilirim:
- Bol su içmeye özen gösterin, çünkü yetersiz sıvı alımı kramplara sebep olabilir.
- Magnezyum ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler tüketin. Doktorunuza danışarak takviye de alabilirsiniz.
- Düzenli olarak hafif egzersiz yapın, özellikle bacak kaslarını esneten hareketler yapmaya çalışın.
- Uyurken bacaklarınızı hafifçe yükseltmek için yastık kullanabilirsiniz.
- Kramp girdiğinde bacağınızı esnetmek ve masaj yapmak rahatlatıcı olabilir.
Bu önerileri uygularken doktorunuza danışmayı unutmayın. Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmenizi dilerim!

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Rahatsız Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Rahatsız Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Sıkılaştırma Yöntemleri ve Teknikleri

Bacak Sıkılaştırma Yöntemleri ve Teknikleri

Çarpık Bacak Estetiği Yöntemleri

Çarpık Bacak Estetiği Yöntemleri

Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Arka Bacak Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Arka Bacak Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Bacak Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Bacak Kaslarının Anatomisi

Bacak Kaslarının Anatomisi

Güncel

Bacak İnceltme Teknikleri Nelerdir?

Bacak İnceltme Teknikleri Nelerdir?

Şiddetli Bacak Ağrısı Nedenleri?

Şiddetli Bacak Ağrısı Nedenleri?

Bacak Fıtığı Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Fıtığı Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Arası Kaşıntı Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Arası Kaşıntı Belirtileri ve Tedavisi

Üst Bacak Eritme Diyeti Listesi

Üst Bacak Eritme Diyeti Listesi

Çarpık Bacak Bandı Nasıl Kullanılmalı?

Çarpık Bacak Bandı Nasıl Kullanılmalı?

Bacak Arası Kararması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Arası Kararması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Arası Pişik Neden Olur?

Bacak Arası Pişik Neden Olur?

Alt Bacak Kası Bacak Güçlendirme Egzersizleri

Alt Bacak Kası Bacak Güçlendirme Egzersizleri

Bacak Bölümleri Nelerdir?

Bacak Bölümleri Nelerdir?

İç Bacak İnceltme Hareketleri

İç Bacak İnceltme Hareketleri

Bacak Sızlaması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Sızlaması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Arası Mantar Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Arası Mantar Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Egzersizleri ve Hareketleri

Bacak Egzersizleri ve Hareketleri

Adet Döneminde Bacak Ağrısı

Adet Döneminde Bacak Ağrısı

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6