Question 1

Samet

01 Haziran 2024 Cumartesi

Sağ bacağım kökten ağrıyor evde ne yapabilirim

1. Cevap

Answer

Merhaba Samet,

Sağ bacağındaki ağrı için evde uygulayabileceğin birkaç önerim var:

1. Dinlenme: Ağrıyan bölgeni zorlamadan dinlenmeye çalış.
2. Buz Uygulama: Ağrıyan bölgeye 15-20 dakika boyunca buz torbası uygulayabilirsin. Bu, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Sıcak Uygulama: Buz uygulamasından sonra sıcak bir havlu veya ısıtıcı ped ile sıcak uygulama yapabilirsin.
4. Yükselme: Bacaktaki kan dolaşımını arttırmak için bacağını biraz yüksek tutabilirsin.
5. Hafif Egzersiz: Hafif germe ve esneme egzersizleri yaparak kaslarını rahatlatmaya çalışabilirsin.

Ancak, bu öneriler ağrını hafifletmezse veya ağrının şiddeti artarsa bir doktora danışmanı tavsiye ederim.

Geçmiş olsun!

Answer

Bacağınızı evde tedavi etmeniz biraz zor. Yinede yapmaya çalışın belirli aralıklarla egzersiz yapın ama ağır ve zor olanlardan uzak durun. Mümkün olduğunca ayağınızı zorlamamaya çalışın geçmiş olsun.

Question 2

Fatih

25 Mayıs 2024 Cumartesi

Top oynarken topa vurdugum zaman sag bacagimin birlestigi yerde agri oluyor

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Admin

25 Mayıs 2024 Cumartesi

Merhaba Fatih,

Top oynarken yaşadığın ağrı, kas gerilmesi veya kasık bölgesindeki bir zorlanmadan kaynaklanıyor olabilir. Dinlenme, buz uygulama ve gerekirse bir fizyoterapiste danışmak iyi gelebilir. Ağrı devam ederse bir doktora görünmeni tavsiye ederim. Geçmiş olsun.

2. Cevap

Seffah

25 Mayıs 2024 Cumartesi

Merhaba Fatih bey, futbol oynarken meydana gelen kronik sakatlanmalardan bir tanesi de eklem yeri sakatlığıdır. Bu ağrılar ısınmadan oyuna başlamak, menisküs yada eklem ile alakalı durumlar olabilir. Bu ağrınızın tedavisi için bir ortopedi uzmanına muayene olmanız ve yapılacak kontroller ve film sonrası uygulanacak tedaviye karar verilecektir. Geçmiş olsun.

3. Cevap

Mehtap

25 Mayıs 2024 Cumartesi

Merhaba Fatih. Futbol oynamadan önce ısınmak gerekir. Uzmanlar sürekli maç oynamadan önce ısınmak gerektiğini belirtiyorlar. Çünkü ısınmadan topa vurmak kasıkların birleştiği yerde lif kopması ya da zedelenmesi gerçekleşebilir. Bu yüzden ısınmadan hareket edilmemelidir. Ağrı geçmesi için bol bol istirahat yapmanız gerekir. Eğer yeteri kadar kadar dinlenirseniz kısa zamanda etkisi geçecektir.

Answer

Merhaba Fatih bey, futbol oynarken meydana gelen kronik sakatlanmalardan bir tanesi de eklem yeri sakatlığıdır. Bu ağrılar ısınmadan oyuna başlamak, menisküs yada eklem ile alakalı durumlar olabilir. Bu ağrınızın tedavisi için bir ortopedi uzmanına muayene olmanız ve yapılacak kontroller ve film sonrası uygulanacak tedaviye karar verilecektir. Geçmiş olsun.

Answer

Merhaba Fatih. Futbol oynamadan önce ısınmak gerekir. Uzmanlar sürekli maç oynamadan önce ısınmak gerektiğini belirtiyorlar. Çünkü ısınmadan topa vurmak kasıkların birleştiği yerde lif kopması ya da zedelenmesi gerçekleşebilir. Bu yüzden ısınmadan hareket edilmemelidir. Ağrı geçmesi için bol bol istirahat yapmanız gerekir. Eğer yeteri kadar kadar dinlenirseniz kısa zamanda etkisi geçecektir.

Question 3

Berkay

21 Mayıs 2024 Salı

Futbol oynarken koşup şut vurunca yani zorlayın ca çok ağrıyor ve sonra ağrısı devam ediyor

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Sevgili Berkay,

Bu tür bir ağrı yaşaman normal değil. Bir sağlık uzmanına danışmanı öneririm. Ayrıca, ısınma ve esneme hareketlerine yeterince zaman ayırdığından emin olmalısın. Spor yaparken dikkatli ol ve kendini aşırı zorlamamaya çalış. Geçmiş olsun.

Answer

Bacak kasları çok zorlamadan ağrı yapıyor olabilir. Futbol çok efor sarf ettiren bir spordur. Sizde ağır antreman yapıyorsanız bacak kaslarınız yoruluyordur bu yüzden de sizde ağrı yapıyordur. Birde ısınmadan futbol oynamayın. Bacak açma germe hareketleri yaparak ilk önce kaslarınızı ısıtın sonra futbol oynayın. Yoksa kas yırtıkları ve ağrılar meydana gelir.

Question 4

Melike

14 Mayıs 2024 Salı

Sol üst bacakta ağrım var yürüyünce daha da siddetleniyor ve yürümemi engelliyor ne yapmaliyim

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Admin

14 Mayıs 2024 Salı

Melike Hanım, bu tür ağrılar ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Bir ortopedist veya fizik tedavi uzmanına başvurmanızı öneririm. Ayrıca, dinlenmek ve ağrıyı hafifletmek için soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Geçmiş olsun.

2. Cevap

Aykaç

14 Mayıs 2024 Salı

Benim gibi uzun süre ayakta kalınan bir işle uğraşıyorsan, ayakta kalmaktan dolayı yorgunluktan kaynaklanma ihtimali yüksek. Dinlenmekle geçer, aksi söz konusuysa bir hekime başvurmak en iyisi.

3. Cevap

Ehad

14 Mayıs 2024 Salı

Sol üst bacakta meydana gelen ağrının öncelikle ortaya çıkma sebebi öğrenilir ve ona göre tedavi edilir. Duruma göre ilaç kullanımı, ayağın dinlendirilmesi, soğuk uygulanması, ayağa yapılan masaj ve ayağı sargıya almak gibi bazı yöntemler uygulanarak ayak düzeltilebilir. Ancak ağrı şiddetini arttırıyor ise mutlaka bir doktor kontrolünde uygun olan tedavi yapılmalıdı

Answer

Aykaç

14 Mayıs 2024 Salı

Benim gibi uzun süre ayakta kalınan bir işle uğraşıyorsan, ayakta kalmaktan dolayı yorgunluktan kaynaklanma ihtimali yüksek. Dinlenmekle geçer, aksi söz konusuysa bir hekime başvurmak en iyisi.

3. Cevap

Ehad

14 Mayıs 2024 Salı

Sol üst bacakta meydana gelen ağrının öncelikle ortaya çıkma sebebi öğrenilir ve ona göre tedavi edilir. Duruma göre ilaç kullanımı, ayağın dinlendirilmesi, soğuk uygulanması, ayağa yapılan masaj ve ayağı sargıya almak gibi bazı yöntemler uygulanarak ayak düzeltilebilir. Ancak ağrı şiddetini arttırıyor ise mutlaka bir doktor kontrolünde uygun olan tedavi yapılmalıdı

Answer

Sol üst bacakta meydana gelen ağrının öncelikle ortaya çıkma sebebi öğrenilir ve ona göre tedavi edilir. Duruma göre ilaç kullanımı, ayağın dinlendirilmesi, soğuk uygulanması, ayağa yapılan masaj ve ayağı sargıya almak gibi bazı yöntemler uygulanarak ayak düzeltilebilir. Ancak ağrı şiddetini arttırıyor ise mutlaka bir doktor kontrolünde uygun olan tedavi yapılmalıdı

Question 5

Kerem

06 Mayıs 2024 Pazartesi

Çıldırmak üzereyim bu ay 2. Oluyor. Bisiklet ile uzun turlara yüksek hızlara çıkan biriyim. 5 gün fitness ile uğraşıyorum bacaklarım gayet güçlü bence. Ancak böyle sebepsizce çok ağır ağrılar oluyor. Bugün yine oldu. Dün hoca çok koşturdu ondan mı acaba?

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Merhaba Kerem Bey,

Anladığım kadaryla oldukça aktif bir yaşam tarzınız var ve bu tür ağrılar yaşamınızı olumsuz etkiliyor. Yoğun spor aktiviteleri ve fitness programı, kasların aşırı zorlanmasına neden olabilir. Özellikle dün yoğun bir koşu antrenmanı yaptıysanız, kaslarınız yeterince dinlenememiş olabilir. Bu da ağrıların sebebi olabilir. Dinlenmeye ve kaslarınızın toparlanması için yeterli zaman ayırmaya dikkat etmeniz önemli. Ayrıca bir doktor ya da fizyoterapist ile görüşerek durumu değerlendirmeleri iyi olabilir.

Sağlıklı ve ağrısız günler dilerim.

Answer

5 günlük fitnes ağır geliyor olabilir bu yüzden düşürün. Bisiklet sürmek üst bacakları çalıştırdığı için fazla yapılması ağrıya sızıya neden olur.Bu nedenle ilk olarak spordan önce mutlaka ısınma yapılması gerekir.Lütfen bunlara dikkat edin ve söylediklerimi uygulayın.

Answer

Belki de ısınmadan yaptığındandır.

Question 6

emrah

01 Mayıs 2024 Çarşamba

halı saha maçı oynarken maç esnasında sag bacak üst baldır topa vurunca yanma oluyor baldırda ip gibi gerilme oluyor topa vurdugum anda ayakla baglantısını etkiliyor ve tpa vuramıyorum?

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Emrah bey, anlattığınız belirtiler kas zorlanması veya yırtılmasına işaret ediyor olabilir. Bir doktora görünmenizi ve profesyonel bir değerlendirme almanızı tavsiye ederim. Bu tür sakatlıklar ciddi olabilir ve doğru tedavi edilmezse uzun süreli sorunlara yol açabilir. Geçmiş olsun.

Answer

Merhaba ısınmak hareketlerini yapmadan topa vurmanız sonucunda oluşmuştur. Top oynamaya başlamadan topsuz hareketler yaparak bacaklarınızı ve vücudunuzu sıcak hale getirmelisiniz. Bacağınızda 2 veya 3 gün ağrı yapar. Sürekli buz tedavisi yapın ve ters hareket yapmamaya dikkat edin. Fazla ayakta kalmayın. Geçmemesi durumunda ise doktorunuza giderek ilaç ve krem tedavisi uygulayın.

Answer

Emrah bey ilerki dönemlerde liflerde problem yaşamamak için mutlaka bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz. İyi günler

Question 7

Hacer

20 Nisan 2024 Cumartesi

Bacaklarimda dokunmaya hassaslık ve ağrı var zaman zaman beline vuruyor güjnlük yasantımda zorlanıyorum ne yapmalıyım varısım de çok var

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Hacer Hanım,

Öncelikle yaşadığınız sıkıntılar için geçmiş olsun. Bacaklarınızdaki hassasiyet ve ağrı, özellikle belinize kadar vuruyorsa, bunun altında yatan sebebi öğrenmek için bir doktora başvurmanız çok önemli. Varisler de bu durumu daha da kötüleştirebilir. Doktorunuz, gerekli tetkikleri yaparak size uygun tedavi yöntemlerini önerecektir. Ayrıca, bacaklarınızı dinlendirmek, varis çorabı kullanmak ve mümkünse hafif egzersizler yapmak da rahatlamanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı günler dilerim.

Answer

Evde yapılabilecek tedavileri kısaca bahsedelim. Mümkün olduğunca dinlenmeniz gerekir. Bacaklarını yukarı kaldırıp 15 dakika boyunca bu uygulamanız gerekir. Bu uygulamayı ilk bir kaç gün daha sık olarak günde 4 kere yapabilirsiniz. Yavaşa gerin ve üst kaslarınıza masaj yapınız. Ağrımakta olan bacak eğer şişmiş ve renk değiştirmiş ise,..acilen doktora başvurunuz.

Answer

Bahsetmis olduğunuz ağrılarınız eklem kas veya bag damarlarinda oluşan ağrilardır. Bu ağrıların olma sebebi gün içerisinde sağlıklı olmaya sandeyelerde uzun süre oturmak veya yanlış oturma pozisyonundan kaynaklanabilir. Her aksam duzenli olarak ayaklariniz duvara uzatark dinlenin. Bacaklarinizi kalçıniza kadar germeye çalın. Bu hareketler sizin rahatlamaniza yardimci olacaktır.

Question 8

Ali

05 Nisan 2024 Cuma

2-3 gündür sağ üst bacağımın tam iç kısmında kasıkla birleşen yerde merdiven çıkarken otururken ve kalkarken aşırı şiddetli bir ağrı var. Sebebi ne olabilir ?

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Merhaba Ali Bey,

Bu tür ağrılar genellikle kas veya bağ dokusu ile ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. Özellikle spor yaparken veya ani hareketlerde kas zorlanması, bağlarda gerilme gibi durumlar ağrıya neden olabilir. Ancak, ağrının şiddetli ve sürekli olması durumunda bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz gerekli tetkikleri yaparak kesin teşhisi koyabilir ve uygun tedavi yöntemini belirleyebilir.

Geçmiş olsun.

Answer

Bu bölgelerde oluşan ağrılar bazen ço k büyük nedenlerden kaynaklı olabilir Örneğin aşırı zorlanmış ise bağ kopması ya da bağ zedelenmesi gibi birçok etken bu durumun nedenlerindendir. Eğer ağrılarınız çok şiddetli ise mutlaka uzman bir doktora giderek muayene olmanız gerekmektedir.

Answer

Bu ağrılar genellikle kas ağrılarıdır. Kas ağrıları ise ani zorlanmalardan ya da bölgede oluşan kramplardan kaynaklı olarak oraya çıkar. Daha önce egzersiz yaparken bacağınızı zorladıysanız bu durumda bu bölgedeki kaslar etkilenmiş olabilir. Kısa bir süre içerisine bu ağrı ortadan kalkacaktır.

Question 9

Emin

05 Nisan 2024 Cuma

Topa vururken sağ bacağım birleştiği yer ağrıdı çok kaldırdım havaya nolucak yaa

Cevap yaz

1. Cevap

Answer

Admin

05 Nisan 2024 Cuma

Emin, bu tür bir ağrı genellikle kas zorlanmasından kaynaklanır. Dinlenmek ve kaslarını fazla zorlamamak iyi olabilir. Eğer ağrı devam ederse, bir doktora görünmeni tavsiye ederim. Geçmiş olsun!

2. Cevap

Şahane

05 Nisan 2024 Cuma

Merhaba, vücut egzersizleri ile ısınmadan başlanan oyunlarda sakatlık riski daha yüksektir. Özellikle havaya yüksek kaldırma gibi durumlarda kaslar fazla esneyerek kas yırtılmalarına neden olabilmektedir. Bunun içim üstüne gitmeden oyunu bırakıp dinlenmeniz, kas gevşetici krem ile ayağınıza masaj yapmak ve buz torbası ile kompres yapmak ayağınızdaki ağrıyı azaltacaktır. Geçmiş olsun.

Answer

Merhaba, vücut egzersizleri ile ısınmadan başlanan oyunlarda sakatlık riski daha yüksektir. Özellikle havaya yüksek kaldırma gibi durumlarda kaslar fazla esneyerek kas yırtılmalarına neden olabilmektedir. Bunun içim üstüne gitmeden oyunu bırakıp dinlenmeniz, kas gevşetici krem ile ayağınıza masaj yapmak ve buz torbası ile kompres yapmak ayağınızdaki ağrıyı azaltacaktır. Geçmiş olsun.