Alt bacak ağrısı, birçok sebebe bağlı olarak kendini gösterebilmektedir, çünkü bacaklar çok karmaşık bir yapıya sahiptir. Alt bacak ağrısı sebepleri arasında alt bacakta kırık meydana gelmesi, alt bacakta yumuşak dokuda zedelenme olması, zorlama ya da aşırı yüklenme olması ilk sıralarda yer almaktadır.
Alt Bacak Ağrısı Sebepleri Nelerdir?
- Adalede Kasılma Olması: Kas spazmları veya kramp olarak da bilinen adele kasılması alt bacak ağrısı sebepleri arasında başta gelmektedir. Adale kasılması bazı ilaçların kullanılması sonucunda, kasların yorulması sebebi ile ya da vücudun su ihtiyacının yeteri kadar karşılanamaması sonucunda meydana gelebilmektedir.
- Alt Bacakta Kırılma: Alt bacağa darbe alınması ya da bazı kemik rahatsızlıkları sebebi ile alt bacakta kırık meydana gelebilmekte ve bu durum ağrıya sebep olabilmektedir.
- Travma: Alt bacak ağrısına sebep olan travma aynı zamanda bacakta iç kanama olmasına da neden olabilmektedir.
- Periferik Arter Hastalığı: Bacak damarlarında meydana gelen tıkanıklık bazı iltihaplanmalar sebebi ile meydana gelebilmektedir. Bunun sonucunda kan akışında yavaşlama meydana gelmekte ve bununla birlikte kişinin hareketi esnasında ilgili bölgede ağrı meydana gelebilmektedir.
- Siyatik: Bel fıtığı sebebi ile meydana gelen siyatik rahatsızlığının sinir basıncına maruz kalması halinde kişinin alt ve üst bacağında belden aşağıya doğru bir ağrı meydana gelebilmektedir. Bu durumda alt bacakta da oldukça şiddetli ağrılar oluşabilir. Bu ağrılar daha çok kış aylarında şiddetini arttırmaktadır.
- Diyabet: Kan akışının normal kişilere göre daha az olduğu şeker hastalarında farklı komplikasyonlar ile alt bacak ağrısı da meydana gelebilmektedir.
Alt Bacak Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?
Alt bacak ağrısı tedavisi için dinlenme, fizik tedavi ve buz kompresi evde uygulanabilecek tedavi yöntemleri arasındadır. Bunun yanı sıra, kişide yüksek ateş olması, bacak renginin soluk olması veya ısısının normalden soğuk olması, evdeki yöntemlere rağmen alt bacak ağrısının geçmemesi ya da daha da artması, bacaktan çıtırtı veya benzeri ses gelmesi ve ağrının birkaç günden fazla sürmesi halinde kişinin vakit kaybetmeden bir uzman ile görüşmesi gerekmektedir.
Alt Bacak Ağrısını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
- Düzenli egzersiz yapmak ve bacak kaslarını güçlendirmek.
- Yeterli su tüketimi ile vücudun su ihtiyacını karşılamak.
- Kasları yoracak aşırı aktivitelerden kaçınmak.
- Uygun ayakkabı seçimi ve doğru postür ile yürümek.
Alt bacak ağrısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Bu nedenle, belirtiler ve sebepler hakkında bilgi sahibi olmak ve gerekli tedbirleri almak önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için vücudunuzu dinlemeyi ve gerektiğinde uzmanlardan yardım almayı ihmal etmeyin.
|
.jpg "Bacak Kılları Nasıl Alınır?")
.jpg "Bacak Çatlakları Belirtileri ve Tedavisi")
Alt bacak ağrısı ile ilgili yaşadığım sıkıntılar beni çok etkiliyor. Özellikle egzersiz sonrası bu ağrılarım artıyor. Bazen yürümekte zorlanıyorum. Bu durumun sebeplerini araştırdım ama hala bir çözüm bulamadım. Alt bacak ağrısı için ne gibi önlemler alabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim.
Cevap yazMerhaba Payiz,
Öncelikle yaşadığın alt bacak ağrısının seni etkilediğini duymak üzücü. Bu tür ağrılar, çeşitli sebeplerden kaynaklanabiliyor ve doğru önlemleri almak önemli.
İstirahat ve Dinlenme: Egzersiz sonrası ağrı hissettiğinde vücudunu dinlendirmek önemlidir. Aşırı yorgunluk ve zorlayıcı aktiviteler bu ağrıları artırabilir.
Stretching ve Isınma: Egzersiz öncesinde ve sonrasında uygun esneme hareketleri yapmak, kasların gevşemesine yardımcı olur ve ağrı riskini azaltır.
Uygun Ayakkabı Seçimi: Yürüyüş veya egzersiz yaparken doğru taban desteği olan ayakkabılar tercih etmek, alt bacak ağrılarını azaltabilir.
Sıcak ve Soğuk Uygulama: Egzersiz sonrası ağrı hissettiğinde, bölgeye soğuk kompres uygulamak iltihaplanmayı azaltabilir. Sıcak kompres ise kasların gevşemesine yardımcı olabilir.
Doktora Danışma: Eğer ağrılar devam ederse, bir uzmana görünmekte fayda var. Fizik tedavi veya başka çözümler önerilebilir.
Kendine dikkat etmeni ve en kısa zamanda rahatsızlığından kurtulmanı umuyorum. Geçmiş olsun!
Geçen gün yaptığım maçtan sonra sol alt bacağım ağrımaya başladı. Maçta ayağımı hiç bir darbe almadım. Ters bir hareket de yapmadım. Bacağımın neden ağrıdığını bir türlü çözemedim. Ara ara kramp kadar şiddetli olmasa da bir ağrı giriyor ayağıma. 1 haftadır da devam ediyor. Acaba doktora gitmem gerekir mi?
Cevap yazMerhaba Said Bey,
Geçmiş olsun. Anlattığınız durum, kas yorgunluğundan veya zorlanmadan kaynaklanabilir. Ancak ağrı bir haftadır devam ediyorsa ve geçmiyorsa, bir doktora görünmenizde fayda var. Doktorunuz gerekli muayeneleri yaparak doğru teşhisi koyabilir ve uygun tedaviyi önerebilir.
Sağlıklı günler dilerim.