Bacağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bacağa Kramp Girmesi Belirtileri ve Tedavisi

Bacağa kramp girmesi, aslında vücudun diğer bölgelerine giren kramptan farksız olarak meydana gelir. Genellikle kişilerin karşısına aniden çıkarak ok şiddetli bir ağrıya neden olan bağa kramp girmesi sorunu meydana geldiği zaman genellikle kişilerde geçici olarak hareket kısıtlamasına neden olmaktadır. Bilindiği gibi insan vücudu kaslar ile çevrilidir. Bu nedenle bacaklarda da yüksek oranda kas bulunmaktadır. Bu kaslar özellikle bacağın belli bölgelerinde çok daha yoğun bir şekilde görülse bile genellikle bacak krampı, kişinin kalçasının hemen alt kısımlarında meydana gelmektedir. İşte bu kasların istemsiz olarak aniden kasılması ile kramp sorunu ortaya çıkar. Bu sırada kişinin bacağı son derece sert bir hal alır. Bu durumun nedeni daha önce de söylediğimiz gibi bacakta yoğun olan kasların aniden kasılmasıdır. Bacağa kramp girmesi birçok nedene bağlı olarak gelişen bir durumdur. Bu nedenle çoğu zaman masum nedenlerden dolayı kramplar oluşsa bile bu durum eğer kronik bir şekilde sık sık karşınıza çıkıyorsa, çok büyük hastalıklar bu soruna neden olabilir. Kramp sorunu, vücudun birçok bölgesinde görülen bir durumdur. Fakat vücutta bacak bölgesi insanlarda en çok kramp giren bölgelerdir. Çünkü vücudun çalışması sırasında ilk olarak bacak kasları kişilerde harekete geçerek yorulur. Bu durum ise direk olarak kramplara davetiye çıkarmaktadır. Bacağa kramp girmesi sorunu aslında ilk zamanlar normal karşılanır. Fakat bu durum sık sık karşınıza çıkıyorsa zaman kaybetmeden ve tekrar bir krampı beklemeden Uzman bir doktora giderek bu krampların neden dolayı meydana geldiğini öğrenmelisiniz.

Bacağa kramp girmesi daha çok kişilerde geceleri ortaya çıkan bir durumdur. Bu durumun nedeni tabi ki gün içerisinde kişinin yorulması ile kasların geceleri dinlenmesi nedeni ile oluşabilir. Bu durum kimi zaman kişinin uykusunda kişiyi rahatsız eder. Bu nedenle bazı insanlarda kramp problemi çok büyük bir sorun olur. Bu durum bazı insanlarda vücuttaki bazı vitaminlerin ve minerallerin azalmasından dolayı meydana gelmektedir. Bu gibi durumlarda kramplar sık sık görülüyorsa en büyük nedeni vücuttaki mineral eksikliği olabilir. Fakat her neden olursa olsun kramp problemleri kişilerde en büyük sebep olan soğuk ve sıcak problemleridir. İnsanlar yorgun olarak soğuk bölgelerde istirahat ettiklerinde yeterli kan dolaşımı olmaz. Bu nedenle kasların çalışabilmesi için gerekli olan oksijen ve şekerin kaslara ulaşması zorlaşır. İşte bu nedenle de kaslar kişide istemsiz bir şekilde kasılır. Bacağa kramp girmesi sorununun bir diğer nedeninden bahsedecek olursak özellikle sporcular, gün içerisinde çok yoğun egzersizler yaparak bacak kaslarını yorduklarında aniden meydana gelebilir. Özellikle vücut soğukken yapılan egzersizler direk olarak krampın girmesine neden olabilir. Bu nedenle spor yapmadan önce vücudunuzu ısıtmak için küçük hareketler yapmanız gerekir. Aksi durumlarda aniden karşınıza bu gibi bacak krampları gelebilir.

Bacağa kramp girmemesi için yapılacaklar
  • Bacağa kramp girmesi sorunu birçok kişinin başına vücudun susuz kalması nedeni ile gelmektedir. Bu durumda kişin susuz olduğunun farkında bile olmaz. Bu nedenle sizlerde bu gibi bir durumdan korunmak için bol bol su içmelisiniz.
  • B vitamininin bol olarak bulunduğu besinleri tüketerek ani kas kasılmalarını önleyebilirsiniz.
  • Kafein insan vücudunda kaslara giden dolaşımın yavaşlamasına neden olur. Bu nedenle spor öncesinde ya da yoğun fiziki çalışma öncesinde kesinlikle kafein almamalısınız.
  • Aşırı tuzlu yiyeceklerden de kaçınmanız sizler için çok iyi olacaktır.
  • Son olarak yapmanız gereken bir diğer şey ise bol bol vücudunuza kalsiyum almaktır. Bunun için az yağlı süt ve yoğurt ürünlerini tüketebilirsiniz. Bu ürünler hem bacağa kramp girmesi sorununu engelleyecek hem de vücudun diğer sorunlarını giderecektir.

Bacağa Kramp Girmesi Yorumları

soru

Toprak

24 Ağustos 2018 Cuma

Kolay gelsin. Benim özellikle uykuda bacağıma sürekli kramp giriyor. Sigara kullanımım var sadece. Sizce bunun nedeni nedir?

Cevap yaz
cevap

Tansel

26 Ağustos 2018 Pazar

Bunun sebebi kalsiyum eksikliği olabilir. Genelde gece giren ve uykuyu bölen bu kramplar oldukça rahatsız edicidir. Vücutta buna sebep olan kalsiyum minarel ve vitaminleri yerine koyduğunuzda sorununu zannediyorum kalkacaktır. Bunun için basit bir kan testi yaptırıp vücutta eksik olan minarellerden zengin besinleri tercih edebilirsiniz. Yoğurt buna örnek de olabilir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bacak Atması Neden Olur?

Bacak Atması Neden Olur?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bacakta Şişlik Belirtileri ve Tedavisi

Bacakta Şişlik Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Bacak Kasılması Nedenleri

Hamilelikte Bacak Kasılması Nedenleri

Parantez Bacak Belirtileri ve Tedavisi

Parantez Bacak Belirtileri ve Tedavisi

Bacaklarda Kaşıntı Bacak Kaşıntısı Neden Olur?

Bacaklarda Kaşıntı Bacak Kaşıntısı Neden Olur?

Güncel

Bacak Arası Terlemesi Nedenleri?

Bacak Arası Terlemesi Nedenleri?

Güncel

Bacak Germe Ameliyatı Riskleri Nelerdir?

Bacak Germe Ameliyatı Riskleri Nelerdir?

Güncel

Kedi Bacağı Faydaları Nelerdir?

Kedi Bacağı Faydaları Nelerdir?

Bacak Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Krampları Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Masajı Yöntemleri

Bacak Masajı Yöntemleri

Üst Bacak Kası Çalıştırma Egzersizleri

Üst Bacak Kası Çalıştırma Egzersizleri

Bacak Titremesi Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Titremesi Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Çatlakları Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Çatlakları Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Ağdası Çeşitleri

Bacak Ağdası Çeşitleri

Bacaklarda Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Bacaklarda Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

İç Bacak Sarkması Belirtileri ve Tedavisi

İç Bacak Sarkması Belirtileri ve Tedavisi

İç Bacak İnceltme Hareketleri

İç Bacak İnceltme Hareketleri

Bacak Arası Kararması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Arası Kararması Belirtileri ve Tedavisi

Çarpık Bacak Belirtileri ve Tedavisi

Çarpık Bacak Belirtileri ve Tedavisi

Alt Bacak Kalınlaştırma

Alt Bacak Kalınlaştırma

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6