Gebelikte bacaklarda kramp hissi, sık rastlanılan yakınmalardan biridir. Bacak kramplarının gebelikte serum kalsiyumunun azalması ve fosforun yükselmesine bağlı olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle tedavide fosfor içeren besinlerin azaltılması ve kalsiyum alımının artırılması önerilmektedir. Hekiminiz kalsiyum ve magnezyum içeren ilaçlar önerebilir. Ayrıca, fosforu tutan mide şuruplarının yemeklerden önce alınması ile fosfor emilimi azaltılabilir.

Masaj, germe ve ısıtma hareketleri yararlı olabilir. Yürürken ya da gerinirken başparmakları ileri doğru uzatmaktan kaçının, bu hareket bacak gerisinde kuvvetli krampları tetikleyebilir. Yürürken daima topukla yere basın. Gebelikte bacaklarda kasılma ve kramp oluşumunun sebepleri arasında şunlar bulunmaktadır:

• Uzun süre bacak bacak üstüne atarak oturmaktan kaçının.
• Gündüz ve gece yatmadan önce bacak kaslarınızı iyice uzatın ve gerilmelerini sağlayın.
• Televizyon izlerken, otururken, yemek yerken bacaklarınızı sabit tutmayın. Ayak bileklerinizi ve ayak baş parmaklarınızı çevirin, hareket ettirin.
• Günlük yürüyüş yapın.
• Kendinizi fazla yormayın.
• Dinlenmek için uzandığınızda sol tarafınıza doğru yatın.
• Gün içinde bol su için.
• Uyumadan önce bacaklarınıza ılık su ile masaj yapın.
• Gebelik dönemine uygun ayakkabılar kullanın.

Hamilelerde bacaklarda kramp dışında ağrı ve uyuşma da görülebilir. Ayakta uzun süre durmak ve fazla kilo almak bu durumun önemli bir etkenidir. Öncelikle kadın doğum uzmanına başvurmalısınız; gerekirse kadın doğum uzmanınız ortopedi ya da nöroloji gibi bölümlerle konsültasyon yapacaktır.

Bacak krampları için en etkili tedavi, yukarıda belirtilen önlemlerdir. Zaman zaman bacak kramplarını azaltmak için magnezyum veya kalsiyum ilaçları verilmektedir. Ancak, birçok araştırma bu ilaçları alanların şikayetlerinde hiçbir fark olmadığını göstermiştir. Doktorunuza danışmadan hamilelikte bacak kasılması için hiçbir ilaç kullanmamalısınız.