Üst Bacak Eritme Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Üst Bacak Eritme Diyeti Listesi

Üst bacak inceltme diyeti, kalın bacakları olan kişilerin en büyük istekleri de bacaklarının ince ve hoş görünmesidir. Bacak ve basenler doğru egzersiz ve diyet ile inceltilebilir. Bunun için bölgesel zayıflama diyeti uygulamalısınız. Egzersiz yaparak da bunu destekleyebilirsiniz. Bu bacaklarınızın daha ince ve sıkı görünmesini sağlayacaktır. Eminim ki kendinize güveniniz artacak. Sonuçta her insan kusursuz olmak ve hoş görünmek ister. Sizlerle paylaşacağım diyette üst bacağınızdaki yağları eritmenize yardımcı olacak. Diyete geçmeden önce size ufak tavsiyelerde bulunabilirim. Öncelikle sağlıklı yağlar tüketin. Örneğin balık yağı ya da zeytinyağı gibi. Tam tahıl ürünlerini sofranızdan eksik etmeyin. Doğru karbonhidratlar zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Öğünleriniz de protein içeren yiyecekler olmasına dikkat edin. Alkol içmemeye özen gösterin. Alkol ödemi arttır. Şimdi sıra diyet listemizi sizlerle paylaşmakta.

Üst bacak inceltme diyeti listesi
  • Kahvaltı; 1 kâse müsli
  • Ara öğün; Kabuklu yeşil elma
  • Öğle; Muz, yeşil salata
  • Ara öğün; 1 avuç ceviz
  • Akşam ana öğün; Tavuk ızgara 1 porsiyon
  • Yatmadan 1 saat önce; 5 kuru kayısı ya da elma
Ana öğünler
  • Pazartesi; Tavuk ızgara, yeşil salata, 1 tane meyve
  • Salı; 2 yumurtalı sebzeli omlet
  • Çarşamba; 1 tane meyve, 1 porsiyon makarna
  • Perşembe; Balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, Portakal suyu
  • Cuma; Ton balıklı yeşil salata,1 meyve,1 yumurta haşlaması
  • Cumartesi; Mısırlı yeşil salata, tavuk göğsü derisiz, 1 meyve
  • Pazar; Rosto biftek, havuçlu brokoli salatası, haşlanmış patates,1 meyve
  • Ana öğünlerin hepsinde 2 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.

Üst Bacak Eritme Diyeti Yorumları

soru

Ünkan

14 Nisan 2024 Pazar

Vücudumun diğer bölgelerine göre üst bacağım daha çok kalın. Bu durum vücut şeklimi bozuyor. Özellikle kısa kıyafetler giyemiyorum. Bir kaç tane diyet uyguladım ama yaptığım diyetler üst bacağımdan ziyade diğer bölgelerimi inceltti. Bu yüzden bölgesel diyet yapmak istiyorum. Sadece üst bacağımın incelmesini sağlayacak diyet var mıdır?

Cevap yaz
cevap

Tüblek

19 Eylül 2018 Çarşamba

Merhaba Ünkan Bey, belirttiğiniz gibi vücudun bazı noktalarının büyük bazı noktalarının zayıf olması size olumsuz bir estetik katar. Bu nedenle kesinlikle bölgesel vücut egzersizlerini yapmanızı tavsiye ederim. Bunun için sırt üstü yere uzanarak bacaklarınızı dizden kırıp karnınıza çekip bırakın. Yapılması gereken ilk egzersiz budur. İsterseniz bir fitness salonuna da gidebilirsiniz.

cevap

Vergin

26 Ağustos 2018 Pazar

Merhaba bölgesel incelme durumu genel incelme ye göre oldukça zordur. Bunun için incelmesini istediğiniz bölgeye uygun egzersizleri takip etmeli ve bunlarj günlük disiplinli bir şekilde uygulamalısınız. Tüketebileceğiniz gıdalara gelecek olursak bunun için bir beslenme planı oluşturmalısınız. ancak size önerim bölgesel zayıflama da size en iyi bilgiyi diyetisyen sağlayacaktır. İyi günler

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bacaktaki Çatlaklar Belirtileri ve Tedavisi

Bacaktaki Çatlaklar Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Damar Tıkanıklığı Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Damar Tıkanıklığı Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Protezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bacak Protezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bacak Titremesi Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Titremesi Belirtileri ve Tedavisi

Bacakta Kıl Dönmesi Belirtileri ve Tedavisi

Bacakta Kıl Dönmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Çarpık Bacak Düzeltme Yöntemleri

Çarpık Bacak Düzeltme Yöntemleri

Güncel

Bacak Kılı Alma Yöntemleri

Bacak Kılı Alma Yöntemleri

Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Bacak Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bacakta Kireçlenme Belirtileri ve Tedavisi

Bacakta Kireçlenme Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Kılları Nasıl Alınır?

Bacak Kılları Nasıl Alınır?

Sol Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Sol Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6